Istnieje powszechne błędne przekonanie, że seniorzy nie śpią tyle samo, co młodzi ludzie, ponieważ ich ciała wymagają mniej odpoczynku. W rzeczywistości osostarsze potrzebują tyle samo snu, co młodsi dorośli. Powodem, dla którego śpią mniej, jest to, że cierpią na problemy zdrowotne, które prowadzą do bezsenności.
Na przykład bezdech senny, zespół niespokojnych nóg i zapalenie stawów są częstsze u osób starszych. Dodaj do listy częste oddawanie moczu i skutki uboczne leków, a łatwo zrozumieć, dlaczego starsi dorośli mają trudności z zasypianiem.
Badania wykazały, że medyczna marihuana może pomóc. Na medyczną marihuanę trzeba jednak mieć receptę. Na szczęście wiele z tych samych korzyści można uzyskać dzięki kannabidiolowi (CBD), jednego z podstawowych składników konopi indyjskich. Ponieważ CBD nie jest psychoaktywny (czyli nie działa odurzająco), jest powszechnie dostępny i można go kupić online lub w sklepie bez recepty.
Naukowcy zaczęli badać, czy CBD ma pozytywny wpływ na sen, a wczesne badania wskazują, że tak jest. Ale zanim seniorzy kupią sobie produkt CBD, powinni wiedzieć o kilku rzeczach.
Jak CBD wpływa na sen?
CBD działa poprzez wiązanie się z receptorami w układzie endokannabinoidowym. Receptory te są obecne w całym twoim ciele, ale są szczególnie skoncentrowane w twoim układzie nerwowym i mózgu.
W ostatnich latach naukowcy dowiedzieli się, że układ endokannabinoidowy wpływa na wszystko, od apetytu, przez nastrój, po sen. Możliwe, że poprzez interakcję z niektórymi receptorami, CBD ma bezpośredni wpływ na naszą zdolność do zasypiania i snu.
Wiemy na pewno, że CBD może łagodzić objawy związane z bólem, stanem zapalnym, lękiem i drgawkami. Wszystkie te rzeczy mogą zakłócać sen. Zatem istnieje również pośredni związek do rozważenia. Więcej na temat stosowania cbd na sen dowiesz się na olejkonopnycbd.com.pl/cbd-na-sen-przewodnik-na-temat-cbd-i-snu/
Co mówi nauka?
Badania nad CBD są na wczesnym etapie, ale kilka badań już rzuciło światło na skuteczność CBD jako naturalnego środka wspomagającego zasypianie. W przeglądzie opublikowanym w Medicines z 2018 r. przeanalizowano wpływ marihuany na setki osób cierpiących na bezsenność. Uczestnicy otrzymali odmiany konopi o różnym poziomie CBD i THC. Autorzy doszli do wniosku, że „poziomy siły CBD wiązały się z większą ulgą w objawach niż poziomy THC”.
W innym badaniu opublikowanym w Permanente Journal wzięło udział 103 dorosłych uczestników z problemami ze snem i lękiem. Najstarszy uczestnik miał 72 lata. Tym razem uczestnicy otrzymali umiarkowaną dzienną dawkę CBD, ale nie THC. Po miesiącu leczenia 66,7% uczestników zgłosiło poprawę jakości snu.
Autorzy napisali, że „średnio lęk i sen poprawiły się u większości pacjentów, a poprawa ta utrzymywała się z czasem”. Podkreślili również, że CBD jest dobrze tolerowane i powoduje minimalne skutki uboczne.
Czy CBD jest bezpieczne dla seniorów?
Nic nie wskazuje na to, że CBD jest mniej bezpieczne dla osób starszych niż dla młodszych. Skutki uboczne są na ogół łagodne, a najczęstsze to zmęczenie, biegunka, zmiany apetytu i niskie ciśnienie krwi.
Niemniej jednak przed zażyciem produktu CBD należy skonsultować się z lekarzem. Ważne jest, awykluczyć wszelkie niepożądane interakcje leków. Lekarz może również doradzić dawkowanie. Tolerancja różni się w zależności od osoby, więc ogólnie rzecz biorąc, najlepiej zacząć od małej dawki 5 mg lub mniej CBD dziennie.
Na koniec musisz przeprowadzić własne badania, aupewnić się, że otrzymujesz produkt wysokiej jakości. Zawartość THC nie powinna przekraczać 0,3%, a wszystkie składniki i informacje o dawkowaniu powinny być wyraźnie nadrukowane na pojemniku.
Wiarygodna marka będzie miała mnóstwo opinii klientów i będzie w stanie udowodnić — w formie certyfikatu analizy (COA) — że jej produkt został przetestowany przez zewnętrzne laboratorium.